1,75Kg OFF

Boooa Tarde!

Hoje, sábado, é meu dia de pesar. Pesei em três balanças e tirei a média de que estou pesando 58,75kg ^^ São 1,75kg off em 1 semana! Excelente! Rumo aos 52! Agora faltam 6,75kg!

Ontem foi um dia de fraqueza... mas consumi apenas 341kcal. Eram 21h e eu já estava tonta de sono... isso é raro.
Hoje, meu projeto é comer 456kcal. Acabei de tomar um suco verde que não me desceu muito bem, mas é muito saudável e devo tomá-lo todos os dias.

São:

2 folhas de couve 20kcal;
2 folhas de alface crespa 2 kcal;
1 rama de hortelã 10 kcal;
1 rama de rúcula 10 kcal;
1 maçã gala 71 kcal;
1 laranja pêra 43 kcal;
1 colher de mel 60 kcal.
total de 216 kcal

Só para constar como fiz para ingerir só 341kcal:

		ALIMENTO	QUANTIA	KCAL
Café da Manhã		Leite	100ml	35,00
		Mamão Papaya	0,50	88,00
Lanche		Café s/ açucar	2 xcr	6,00
Almoço		Tomate	1,00	20,00
		Mamão Papaya	0,50	88,00
Lanche		Café s/ açucar	1 xcr	3,00
		Leite	200ml	70,00
		Stimulance	20g	12,00
Jantar		Alface Crespa	4,00	4,00
		Clara de Ovo	1,00	15,00
TOTAL DE CALORIAS=		341,00	kcal

Abraço bem magro!!!!!!!

Endocrinologista Cômico

Tssss  Eu evito postar duas vezes ao dia para não ficar repetitiva, mas...

Acabei de chegar de uma consulta com o endócrino. O principal objetivo da consulta é que ele me receitasse algo que fizesse meu intestino funcionar (não funciona há 6 dias) e me indicasse uma dieta equilibrada.

• Tudo bem. Ele me receitou 5g por dia de Stimulance (uma latinha que vem com 6 fibras em pó);
• Já sobre a dieta... Perguntou o que eu comia. Eu disse (menti um pouquinho sobre o almoço). Ele começou a falar que eu estava comendo pouco carboidrato, perguntou se eu estava perdendo peso e,  diante da minha resposta positiva, disse que eu deveria comer mais carboidratos! (risos) Eu disse umas três vezes "mas esse é o objetivo", quando reparei que ele não me ouvia resolvi deixar ele tagarelar.
  No final da consulta, me perguntou quanto eu peso, meço e qto quero ter. Respondi "60,5kg , 1,62m quero chegar nos 55kg" (menti. quero 52kg)... Só aí ele notou que eu quero é perder peso!!! (risos)
  Então ele "desfalou" tudo, mas ainda disse que tenho que aumentar os carboidratos... Detalhe: não me passou nada por escrito, só a receita do Stimulance;
• OUTRA COISA!!! Eu sei que minha necessidade energética varia em torno de 1861 kcal. Só para testá-lo, perguntei qual a quantidade ideal de kcal para eu ingerir por dia. Ele disse "em torno de 2300 kcal"... Sem comentários...

Enfim, tomei 20g de Stimulance para ver se eu desincho. Veremos... ;*

Kisses

Dia Bom!

BOOOOA TARDE!!!

Hoje, estou de excelente humor e animada para caminhar ou/e correr depois do serviço!!

Fico me perguntando o porquê destas dietas malucas...
Vou contar uma curiosidade para quem ler: no meu caso... Nunca fui satisfeita com meu corpo; em todos os relacionamentos que tive, foi eu que dei o "pé na bunda" do rapaz, entretanto, no meu último relacionamento, eu que me dei mal... O cara me reduziu a um objeto, um lixinho que se esconde em baixo do tapete... pois é...

Mas, como eu sou muito idiota, eu continuo conversando com ele. O mínimo, mas continuo.
Na última vez que conversamos, ele disse "você engordou um pouquinho, né?", "eu emagreci 10kg desde aqueles dias"... Trabalha comigo, o vejo com certa frequência... Mas... Pow... desde então, a vontade de sumir só aumenta, porém quero começar sumindo com a gordura. E depois que estiver magrinha, canto para ele aquela música que eu não gosto "baby baba" (risos).

Ontem foi um dia bom. Ingeri só as 506,4 kcal mesmo. Minha barriga está inchada, intestino preso, o que impede minha fome... E esse é o motivo para eu ir no endocrinologista hoje.

Está aqui o que comi ontem:

		ALIMENTO	QUANTIA	KCAL
Café da Manhã		Leite	100ml	35,00
		Ovo Cozido	1,00	71,00
Almoço		Suco Soja	100ml	83,00
		Mamão Papaya	0,50	88,00
		Queijo Minas	2 fatias	121,00
Lanche		Suco Soja	80ml	66,40
		Biscoitos Água e Sal	2	42,00
TOTAL DE CALORIAS=		506,40	kcal

Necessidade diária =		1861,00
Kcal Consumida=		506,40
Saldo=		1354,60	Kcal,	0,193514	Kg

Ontem estava cansada demais para fazer AF...

Abraço bem magro a quem estiver por aí!!

Hard Day

Boa tarde!
 Ontem foi mais um dia de sucesso, porém inesperado! Consumi apenas 389 kcal, fiz 1'30'' de caminhada e 30'' de corrida (trote)! E não tive fome. Em compensação, hoje, já comi 506,4 kcal... e to com aquela "vontade de comer" que não é fome... =/ Eu sei que é ansiedade por vários morivos...

 Hoje, meu colega de trabalho foi chutar meu peso e perguntou se era 65kg... Disse que eu parecia ter uns 65kg... ='[ Tenho 60,5kg... Não estou com ânimo para atividades físicas... Acho que vou dormir para não comer mais nada por impulso...

 Tá aki o que comi ontem:

		ALIMENTO	QUANTIA	KCAL
Café da Manhã		Leite	100ml	35,00
		Mamão Papaya	0,50	88,00
Lanche		Café s/ açucar	1 xcr	3,00
Almoço		Suco Soja	100ml	83,00
		Maçã	1,00	85,00
Lanche		Café s/ açucar	1 xcr	3,00
		Suco Maguary Caju	200ml	3,80
Jantar		Mamão Papaya	0,50	88,00
TOTAL DE CALORIAS=		388,80	kcal

Necessidade diária =		1861,00
Kcal Consumida=		-769,20
Saldo=		2630,20	Kcal,	0,375743	Kg

Emagreço, logo existo!

Boa tarde!

Ontem foi um dia muito exitoso! Consegui ingerir apenas 487 kcal! XD Apesar de no dia anterior ter cedido a uma fraqueza, fiquei feliz por recuperar a força de vontade.
Hoje planejei ingerir 443 kcal e fazer uma corridinha de 30'' seguida de uma caminhada acelerada de 30''.
Estou comendo tão pouco pq, além de querer chegar aos 52kg, meu intestino não está funcionando corretamente, mesmo comento frutas e me hidratando com alta frequência.

Bom, sexta-feira vou ao endocrinologista. Estou com medo de sair de lá brigando com ele (risos). Pois é... Vou levar minhas diversas anotações e enche-lo de questionamentos e desafios, veremos os resultados.

Ah... Fiquei tão feliz com o dia de ontem que vou colocar aqui o que eu comi e suas respectivas calorias.

		ALIMENTO	QUANTIA	KCAL
Café da Manhã		Leite	100ml	35,00
Lanche		Maça	1,00	85,00
Almoço		Suco Soja	100ml	83,00
		Bombom	3,00	233,00
Lanche		Café c/ açucar	1 xcr	26,00
Jantar		Leite	100ml	35,00
TOTAL DE CALORIAS=		497,00	kcal

UM ABRAÇO BEM MAGRO E SUCESSO A TODAS!

Boas Vindas para Mim

Boa noite!

Estou criando este blog com o intuito de expôr minha vontade, minhas estratégias para emagrecer e meus resultados.

Hoje tenho quase 23 anos, peso 60,5kg, tenho 1,62m, e muita gordura da barriga, pernas, braços e bochechas. Comecei a fazer dieta ou reeducação alimentar há umas 3 semanas. Acredito que os resultados ainda estão muito lentos. 

Quero chegar nos 52kg. Por isso o nome do Blog. E além disso gostaria de compartilhar experiências com outras meninas que querem emagrecer.

Um abraço bem magro a quem leu isso!