Ontem foi mais um dia de sucesso, porém inesperado! Consumi apenas 389 kcal, fiz 1'30'' de caminhada e 30'' de corrida (trote)! E não tive fome. Em compensação, hoje, já comi 506,4 kcal... e to com aquela "vontade de comer" que não é fome... =/ Eu sei que é ansiedade por vários morivos...
Hoje, meu colega de trabalho foi chutar meu peso e perguntou se era 65kg... Disse que eu parecia ter uns 65kg... ='[ Tenho 60,5kg... Não estou com ânimo para atividades físicas... Acho que vou dormir para não comer mais nada por impulso...
Tá aki o que comi ontem:
| ALIMENTO | QUANTIA | KCAL | ||
| Café da Manhã | Leite | 100ml | 35,00 | |
| Mamão Papaya | 0,50 | 88,00 | ||
| Lanche | Café s/ açucar | 1 xcr | 3,00 | |
| Almoço | Suco Soja | 100ml | 83,00 | |
| Maçã | 1,00 | 85,00 | ||
| Lanche | Café s/ açucar | 1 xcr | 3,00 | |
| Suco Maguary Caju | 200ml | 3,80 | ||
| Jantar | Mamão Papaya | 0,50 | 88,00 | |
| TOTAL DE CALORIAS= | 388,80 | kcal | ||
| Necessidade diária = | 1861,00 | ||||
| Kcal Consumida= | -769,20 | ||||
| Saldo= | 2630,20 | Kcal, | 0,375743 | Kg | |
Essa kcal consumida é o "total de calorias" menos as kcal gastas durante a atividade física que fiz, que encontra-se em tabelas na net...
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